Trampolínky

On-line rezervace téměř na vše!

Nyní máte možnost rezervovat si on-line či telefonicky téměř všechny aktivity!

Sháníme instruktorku

Sháníme instruktorku na trampolínky, více informací u nás na recepci.

Rozvrh ve cvičebním sále

Aktuálně ve cvičebním sále nemáme žádná cvičení.

Cena

Hodina (50 min.) cvičení s instruktorem na trampolínkách stojí 70 Kč.

Co jsou trampolínky?

• Skupinové aerobní cvičení na hudbu pod vedením instruktora.
• Cvičení probíhá na malé osobní trampolínce vybavené madly na držení a podporu při skákání.
• Toto cvičení spojuje hudbu, motivaci, představivost do jednoho tréninkového celku.
• Tento sportovní program pochází z U.S.A.
• Je dostupný lidem každého věku a úrovně fyzické zdatnosti.
• Má jednoduchou choreografii, kterou zvládne opravdu každý - skáče se na místě, vychází z aerobiku a jeho jednoduchých cviků, proto se nemusíte učit žádné složité kombinace cviků, abyste s tímto krásným a energickým sportem mohli začít.
• Jsou perfektní pro všechny, kteří chtějí zhubnout, zpevnit postavu, zlepšit fyzickou kondici, získat životní vitalitu nebo zdokonalit zdraví zábavným a jednoduchým způsobem.
• Trampolínky kombinují více druhů cviků na trampolínce i mimo ni včetně posilování problémových partií a strečink - nabízí tak důležité procvičení a protažení celého těla.
• Protože na trampolínkách je cvičení bez nárazů, není u něj taková pravděpodobnost zranění jako u jiných aerobních cvičení. Snižuje náchylnost k artritidě nebo postižení kloubů. Trampolínky přinášejí kardiovaskulární cvičení, přispívají k zdokonalování oběhového systému, posílení organismu, zvyšování odolnosti, zlepšování stability a koordinace jednoduchou a zábavnou formou.
• "Ze zdravotního hlediska je cvičení na malých trampolínkách nejlepší cestou k oběhu lymfatické tekutiny." Praví o cvičení na malých trampolínách MUDr. Samuel West. Skákat na trampolínce je i doporučeno pacientům s rakovinou, po chemoterapii či s lymfatickým otokem. Skákáním na trampolínce posilujte celé tělo uvnitř i vně. Posilujte každý sval, orgán, tkáň i buňku. Pomáhá z těla odplavovat jedy a toxiny. I kůže bude hladká a bude vypadat přirozeně svěže.
• Naše skákání na trampolínkách = aerobní cvičení tzn.cvičení na 60-75 % max. tepové frekvence, kdy dochází k nejefektivnějšímu spalování tuků po dobu 40 min.= HUBNEME.
• 55minutové lekce probíhají v dobře odvětrávané světlé místnosti s kvalitním ozvučením a maximálním počtem 16 klientů.

Co sebou a na sebe?

• Dobrou náladu.
• Vhodnou a čistou obuv (měkká podrážka - boty na aerobik).
• Vhodné oblečení (krátké kalhoty, vzdušné a savé triko), vzdejte hold elastickým materiálům, na hodině vás podrží, takže vše od pasu nahoru zůstane na svém místě.
• Dámy - kvalitní sportovní podprsenku bez kostic.
• Ručník.
• Pití.

Co bychom měli dodržovat?

• Pokyny instruktora.
• Pitný režim (1 hodinu před cvičením můžeme doplnit 0,5l tekutiny a půl hodiny před cvičením 0,3l tekutiny, během cvičení pak pravidelně proplachujeme ústa menším množstvím tekutiny, ale nepijeme velké množství tekutiny najednou, abychom se nezavodnily a nezvláčnily naše svaly příliš).
• Správné stravovací zásady (nejít na lekci hladoví, abychom se nedostali do hypoglykemického stavu, jíst naposledy nejméně 2 hodiny před lekcí kvůli možným zažívacím problémům).
• Strečink po hodině.

Základní pravidla

• Energii soustředíme do nohou, protože zde jsou největší svalové skupiny, v kterých se tuky nejefektivněji a nejrychleji spalují.
• Pravidelně a zhluboka dýcháme (okysličená krev aktivně působí na naše svaly, zvyšuje efektivnost jejich činnosti a napomáhá tím kvalitnějšímu procesu spalování tuků v našem těle).
• Pravidelně pijeme (pokud možno iontové nápoje, které obsahují minerály a zajistí, že naše svaly zůstanou pružné a nedostaneme nežádoucí křeče ani následující den. Tyto nápoje obsahují také cukr, který zajistí, že se nedostaneme do hypoglykemického stavu (neudělá se nám nevolno) a jejich složkou je také L-karnitin, který nám napomáhá lépe spalovat tuky).
• Nechte se motivovat instruktorem (zvýšíte tak svůj maximální výkon a můžete dosáhnout lepších výsledků ať už je Váš cíl jakýkoliv).
• Zároveň si uvědomte, že jste zde sami za sebe a cvičte tak, aby vás to bavilo a cítili jste se dobře.
  

Lekci trampolínek zvládne úplně každý, tak se nebojte a přijďte je vyzkoušet ! Cvičení na trampolínkách zdokonalí Vaše zdraví s každým skokem :o)

Naše trampolínky

Kvalitní trampolínky značky Euforie jsou vyrobeny v ČR. Trampolíny jsou určeny především pro provoz ve fitness centrech a studiích. Při výrobě je kladen důraz na použití kvalitních materiálů a provedení. Extra podšitý doskokový výplet a ocelová konstrukce poskytují stabilitu, bezpečné skákání a nosnost až 120 kg. Madla na ruce pomáhají především dětem, začátečníkům a seniorům ve správném prováděním cviků a správném držení těla. Trampolínky jsou odzkoušené denním provozem ve fitcentrech a mají několikanásobně větší životnost než jejich levnější konkurenti.

Nová otevírací doba

Po 8:00 - 21:00
Út 8:00 - 21:00
St 8:00 - 21:00
Čt 8:00 - 21:00
Pá 8:00 - 21:00
So 8:00 - 21:00
Ne 8:00 - 21:00

Nové fitko

Dnes 22.3.2024 jsme pro vás otevřeli nové fitko GymArena s kardio zónou a se 40 posilovacimi stroji. Vstup 140 Kč, měsíc 1200 Kč

Solárium - nové trubice

Máme v soláriích nové kolagenové trubice, zdravé a šetrné. Minuta za 10 Kč. S návštěvou nově otevřené GymAreny pouze 5 Kč/min. Přijďte vyzkoušet.

Turnaj 6. dubna

Přijďte v sobotu 6. 4. na turnaj ve squashi a stolním tenisu.

Dejte si u nás kávu

Můžete si u nás v okénku dát kávu s sebou.

Squash - věrnostní program

Každý hráč, který odehraje v kalendářním měsíci čtyři hodiny squashe, se může těšit na 7. hodinu ZDARMA. Stačí se zaregistrovat na recepci a hurá do toho!

Solárium - věrnostní program

Pro solárium nabízíme věrnostní program, 7. návštěva (10 minut) v kalendářním měsíci ZADARMO. Stačí se zaregistrovat na recepci a hurá do toho!

Sauna - věrnostní program

Nový věrnostní program na saunu Vám nabízí 7. návštěvu v kalendářním měsíci ZADARMO!

Báječný dárek pro všechny

Nabízíme dárkové kupóny v hodnotách 500 až 5000 Kč, více informací na recepci.