Trampolínky

On-line rezervace téměř na vše!

Nyní máte možnost rezervovat si on-line či telefonicky téměř všechny aktivity!

Sháníme instruktorku

Sháníme instruktorku na trampolínky, více informací u nás na recepci.

Rozvrh ve cvičebním sále

Aktuálně ve cvičebním sále nemáme žádná cvičení.

Cena

Hodina (50 min.) cvičení s instruktorem na trampolínkách stojí 70 Kč.

Co jsou trampolínky?

  • Skupinové aerobní cvičení na hudbu pod vedením instruktora.
  • Cvičení probíhá na malé osobní trampolínce vybavené madly na držení a podporu při skákání.
  • Toto cvičení spojuje hudbu, motivaci, představivost do jednoho tréninkového celku.
  • Tento sportovní program pochází z U.S.A.
  • Je dostupný lidem každého věku a úrovně fyzické zdatnosti.
  • Má jednoduchou choreografii, kterou zvládne opravdu každý - skáče se na místě, vychází z aerobiku a jeho jednoduchých cviků, proto se nemusíte učit žádné složité kombinace cviků, abyste s tímto krásným a energickým sportem mohli začít.
  • Jsou perfektní pro všechny, kteří chtějí zhubnout, zpevnit postavu, zlepšit fyzickou kondici, získat životní vitalitu nebo zdokonalit zdraví zábavným a jednoduchým způsobem.
  • Trampolínky kombinují více druhů cviků na trampolínce i mimo ni včetně posilování problémových partií a strečink - nabízí tak důležité procvičení a protažení celého těla.
  • Protože na trampolínkách je cvičení bez nárazů, není u něj taková pravděpodobnost zranění jako u jiných aerobních cvičení. Snižuje náchylnost k artritidě nebo postižení kloubů. Trampolínky přinášejí kardiovaskulární cvičení, přispívají k zdokonalování oběhového systému, posílení organismu, zvyšování odolnosti, zlepšování stability a koordinace jednoduchou a zábavnou formou.
  • "Ze zdravotního hlediska je cvičení na malých trampolínkách nejlepší cestou k oběhu lymfatické tekutiny." Praví o cvičení na malých trampolínách MUDr. Samuel West. Skákat na trampolínce je i doporučeno pacientům s rakovinou, po chemoterapii či s lymfatickým otokem. Skákáním na trampolínce posilujte celé tělo uvnitř i vně. Posilujte každý sval, orgán, tkáň i buňku. Pomáhá z těla odplavovat jedy a toxiny. I kůže bude hladká a bude vypadat přirozeně svěže.
  • Naše skákání na trampolínkách = aerobní cvičení tzn.cvičení na 60-75 % max. tepové frekvence, kdy dochází k nejefektivnějšímu spalování tuků po dobu 40 min.= HUBNEME.
  • 55minutové lekce probíhají v dobře odvětrávané světlé místnosti s kvalitním ozvučením a maximálním počtem 16 klientů.

Co sebou a na sebe?

  • Dobrou náladu.
  • Vhodnou a čistou obuv (měkká podrážka - boty na aerobik).
  • Vhodné oblečení (krátké kalhoty, vzdušné a savé triko), vzdejte hold elastickým materiálům, na hodině vás podrží, takže vše od pasu nahoru zůstane na svém místě.
  • Dámy - kvalitní sportovní podprsenku bez kostic.
  • Ručník.
  • Pití.

Co bychom měli dodržovat?

  • Pokyny instruktora.
  • Pitný režim (1 hodinu před cvičením můžeme doplnit 0,5l tekutiny a půl hodiny před cvičením 0,3l tekutiny, během cvičení pak pravidelně proplachujeme ústa menším množstvím tekutiny, ale nepijeme velké množství tekutiny najednou, abychom se nezavodnily a nezvláčnily naše svaly příliš).
  • Správné stravovací zásady (nejít na lekci hladoví, abychom se nedostali do hypoglykemického stavu, jíst naposledy nejméně 2 hodiny před lekcí kvůli možným zažívacím problémům).
  • Strečink po hodině.

Základní pravidla

  • Energii soustředíme do nohou, protože zde jsou největší svalové skupiny, v kterých se tuky nejefektivněji a nejrychleji spalují.
  • Pravidelně a zhluboka dýcháme (okysličená krev aktivně působí na naše svaly, zvyšuje efektivnost jejich činnosti a napomáhá tím kvalitnějšímu procesu spalování tuků v našem těle).
  • Pravidelně pijeme (pokud možno iontové nápoje, které obsahují minerály a zajistí, že naše svaly zůstanou pružné a nedostaneme nežádoucí křeče ani následující den. Tyto nápoje obsahují také cukr, který zajistí, že se nedostaneme do hypoglykemického stavu (neudělá se nám nevolno) a jejich složkou je také L-karnitin, který nám napomáhá lépe spalovat tuky).
  • Nechte se motivovat instruktorem (zvýšíte tak svůj maximální výkon a můžete dosáhnout lepších výsledků ať už je Váš cíl jakýkoliv).
  • Zároveň si uvědomte, že jste zde sami za sebe a cvičte tak, aby vás to bavilo a cítili jste se dobře.

Lekci trampolínek zvládne úplně každý, tak se nebojte a přijďte je vyzkoušet ! Cvičení na trampolínkách zdokonalí Vaše zdraví s každým skokem :o)

Trampolínky Trampolínky Trampolínky Trampolínky

Naše trampolínky

Kvalitní trampolínky značky Euforie jsou vyrobeny v ČR. Trampolíny jsou určeny především pro provoz ve fitness centrech a studiích. Při výrobě je kladen důraz na použití kvalitních materiálů a provedení. Extra podšitý doskokový výplet a ocelová konstrukce poskytují stabilitu, bezpečné skákání a nosnost až 120 kg. Madla na ruce pomáhají především dětem, začátečníkům a seniorům ve správném prováděním cviků a správném držení těla. Trampolínky jsou odzkoušené denním provozem ve fitcentrech a mají několikanásobně větší životnost než jejich levnější konkurenti.

 
 

Turnaj 6. srpna

Přijďte v sobotu 6. 8. na turnaje ve squashi a stolním tenisu.

Nové trubice v soláriích

Máme v soláriích od února 2022 nové kolagenové trubice!

Dejte si u nás kávu

Můžete si u nás v okénku dát kávu s sebou.

Sportovní příměstský tábor

Pořádáme pro děti ve věku 8–15 let sportovní příměstský tábor!

Squash - NOVÝ věrnostní program

Každý hráč, který odehraje v kalendářním měsíci čtyři hodiny squashe, se může těšit na 7. hodinu ZDARMA. Stačí se zaregistrovat na recepci a hurá do toho!

Solárium - NOVÝ věrnostní program

Pro solárium nabízíme věrnostní program, 7. návštěva (10 minut) v kalendářním měsíci ZADARMO. Stačí se zaregistrovat na recepci a hurá do toho!

Sauna - NOVÝ věrnostní program

Nový věrnostní program na saunu Vám nabízí 7. návštěvu v kalendářním měsíci ZADARMO!

Báječný dárek pro všechny

Nabízíme dárkové kupóny v hodnotách 500 až 5000 Kč, více informací na recepci.

 

 
 
squashsaunasoláriawallyballindoor golfadventure golfbadmintonnohejbal
epilacecelulitidaliposukcecrocsnápojeInBody
úvod a kontaktrezervacecvičební sálspoluhráčistatistiky

© 2022 Squash arena Liberec