Škola squashe

Naučte se hrát správně squash. Provede Vás mnohonásobný mistr republiky Jan Koukal.

 

Šampion Koukal radil čtenářům, jak hrát squash

Chcete si zpevnit většinu svalů na těle a nebaví vás chodit do posilovny? Pak je pro vás ideální volbou squash. Při něm se můžete i "vyřádit", zapomenout na stres, výrazně zlepšit kondici a postřeh. Pro ženy je squash výborným prostředkem pro formování problémových partií, především hýžďových svalů. Celý článek...

Škola squashe Jana Koukala: Jak držet raketu

Pro to, abyste mohli dobře provádět všechny squashové údery, je hodně důležité správné držení rakety. To je stejné při forhendu i bekhendu. Důležitá rada: raketu v ruce neotáčejte a nehýbejte s ní. To maximálně ve chvíli, kdy je míček daleko od vás a vy byste na něj bez přehmátnutí nedosáhli. Celý článek...

Škola squashe Jana Koukala: Forhend - dbejte na nápřah a správný směr

Každý z vás už asi někdy zkoušel házet "žabku" do vody. Vzpomeňte si na to a použijte tenhle pohyb, když se při squashi chystáte zahrát forhendový úder. Je to hodně podobné. Jak se správně forhend hraje? První věc: forhend je otevřený úder, míčku dáváte spodní rotaci, tedy čopujete. Celý článek...

Škola squashe Jana Koukala: Bekhendu se nebojte, je lehčí než forhend

Hodně lidí se bekhendu na začátku hodně bojí. Ale není proč. Je to vlastně technicky hodně podobný úder jako forhend, který znáte z minulého dílu, jen na druhou stranu přes ruku. I pro bekhend platí stejné věci jako pro forhend. To je: stejné držení rakety, včasný nápřah, správné nakročení... Celý článek...

Škola squashe Jana Koukala: jak správně podávat

Podání je ve squashi hodně důležitý úder. Jak podáte, tak se potom pravděpodobně bude vyvíjet celá výměna. Když servírujete, nemáte sice takovou výhodu jako v tenise, ale určitě je to lepší než být na příjmu. Celý článek...

Škola squashe Jana Koukala: Return - pozor na dobré postavení, ulehčí příjem

V minulém díle jsme probrali, jak správně podávat, teď tedy k tomu, jak se nejlépe postavit a returnovat, abyste i při dobrém podání soupeře měli šanci dostat se do výměny. Celý článek...

U voleje dejte pozor na nápřah, u výpadu na koleno

Volej je úder, kterým vezmete soupeři čas. Když budete voleje hrát, uděláte o dva kroky méně, než byste jinak dělali. Zatímco soupeři rychlým úderem vezmete čas, sobě ho šetříte. Celý článek...

Pohyb na kurtu: zkuste běhat ekonomicky

Může se to tak sice zdát, ale pohyb na kurtu není ve squashi žádná velká věda. Když se budete držet schématu na obrázku, měli byste být všude včas. O to jde především. Ale je nutné dodržovat určitá pravidla. Celý článek...

Škola squashe Jana Koukala: nebojte se a využijte boční stěny

Squashisté zkoušejí různé kombinace úderů o stěny, aby zmátli soupeře a zahráli vítězný míček. Když se stěny naučíte využívat, může to být opravdu vaše velká zbraň. Dnes si probereme, jaké možnosti boastů, jak se ve squashi úderům s využitím více stěn říká, máte. Celý článek...

Škola squashe Jana Koukala: hrajte tak, aby váš soupeř musel běhat

Kontrolujte "téčko" a budete pravděpodobně kontrolovat celý zápas. To je hlavní taktika, které byste se měli při squashi držet. Opakuje se to pořád: kdo je na téčku, ten nemusí tolik běhat. Soupeř se dřív nebo později unaví, vy vydržíte déle. Celý článek...

 

Zdroj: iDnes

Turnaje

Přijďte každou první sobotu v měsíci na na turnaj ve squashi.

Turnaje 2024
6. 7. 2024
3. 8. 2024
7. 9. 2024
5. 10. 2024
2. 11. 2024
7. 12. 2024

Nová otevírací doba

Po 8:00 - 21:00
Út 8:00 - 21:00
St 8:00 - 21:00
Čt 8:00 - 21:00
Pá 8:00 - 21:00
So 8:00 - 21:00
Ne 8:00 - 21:00

Nové fitko

Dnes 22.3.2024 jsme pro vás otevřeli nové fitko GymArena s kardio zónou a se 40 posilovacimi stroji. Vstup 140 Kč, měsíc 1200 Kč

Solárium - nové trubice

Máme v soláriích nové kolagenové trubice, zdravé a šetrné. Minuta za 10 Kč. S návštěvou nově otevřené GymAreny pouze 5 Kč/min. Přijďte vyzkoušet.

Dejte si u nás kávu

Můžete si u nás v okénku dát kávu s sebou.

Squash - věrnostní program

Každý hráč, který odehraje v kalendářním měsíci čtyři hodiny squashe, se může těšit na 7. hodinu ZDARMA. Stačí se zaregistrovat na recepci a hurá do toho!

Solárium - věrnostní program

Pro solárium nabízíme věrnostní program, 7. návštěva (10 minut) v kalendářním měsíci ZADARMO. Stačí se zaregistrovat na recepci a hurá do toho!

Sauna - věrnostní program

Nový věrnostní program na saunu Vám nabízí 7. návštěvu v kalendářním měsíci ZADARMO!

Báječný dárek pro všechny

Nabízíme dárkové kupóny v hodnotách 500 až 5000 Kč, více informací na recepci.