Sauna

Každá čtvrtá sauna zdarma!

Nový věrnostní program na saunu Vám nabízí za tři návštěvy sauny čtvrtou zdarma!

On-line rezervace téměř na vše!

Nyní máte možnost rezervovat si on-line či telefonicky téměř všechny aktivity!

 

Navštivte naši soukromou saunu. Cena je 200 Kč za hodinu pro 1-4 osoby (platí se za hodinu, nikoliv za osoby!).

Saunu si můžete rezervovat osobně, on-line či telefonicky!

Nově mají studenti (s průkazem studenta) od 8 do 15 hodin saunu za 150 Kč za hodinu. Senioři mají saunu také za 150 Kč.

Sauna Sauna Sauna Sauna Sauna Sauna Sauna Sauna Sauna Sauna Sauna Sauna Sauna Sauna Sauna Sauna Sauna

 

O sauně a saunování

Před návštěvou…

Sauna má blahodárné účinky na zdraví člověka, především má výborný preventivní účinek. Pravidelné saunování posiluje obranné schopnosti lidského organismu a snižuje výskyt různých onemocnění. Dále se sauna využívá jako prostředek k postupnému otužování i jako prostředek ke zvyšování kondice.

Sauna je název pocházející z finštiny a označuje typickou lázeň především severských národů, která je charakteristická střídavým pobytem osob v prostředí horkého, relativně suchého vzduchu, provázeným intenzivním pocením a následným ochlazováním v chladné vodě, na studeném vzduchu, ve sněhu nebo jen pod studenou sprchou.

Saunu může navštívit každý zdravý člověk, u nemocných musí vždy rozhodnout lékař. Pro ideální průběh saunování je třeba dodržovat zásady. Organismus před saunováním má být „v pohodě“, využijte celou hodinu, kterou u nás máte k dispozici a začněte malou relaxací. Člověk nemá být hladový, ale ani s plným žaludkem. Před saunováním odložte veškerý oděv, ve sprše je třeba se pořádně omýt. Před vstupem do odpočívárny je nutné se pečlivě osušit, abychom nezvyšovali vlhkost v odpočívárně.

Doporučená doba pobytu

Saunování je individuální požitek, a proto jej musí každý jednotlivec vyzkoušet a najít ten nejvhodnější způsob. Individuální je především doba pobytu v potírně. Délka pobytu je rozdílná, většinou se hovoří o délce okolo deseti minut. Je potřeba zdůraznit, že při saunování dětí dochází k přehřátí velmi rychle a tedy i délka pobytu v potírně musí být úměrně kratší. Spolehlivým ukazatelem pro skončení pobytu v potírně je nástup mohutného pocení.

Druhá fáze - ochlazení

Po vyhřátí následuje rychlé zchlazení. I rychlost zchlazení je individuální záležitostí.

V regeneraci se doporučuje co nejrychlejší zchlazení, v našem případě tedy prudkou studenou sprchu. Po určité době začne každý pociťovat chlad, někdy až mrazení a bodání, a to je ten nejlepší okamžik pro ukončení procedury.

Tento proces – tedy prohřátí a zchlazení – se opakuje dvakrát až třikrát. Větší počet se v regeneraci nedoporučuje. Účinek tepla je možno v potírně zesílit kartáčováním.

Někdy se používá tzv. parního nárazu, který vyvoláme nalitím asi 200 ml vody na rozpálený povrch kamen. Vlivem následného prudkého vzestupu vlhkosti stoupne velmi rychle pocit tepla.

Videoukázky

Prohlédněte si videa přímo ze sauny:

 

Přejeme Vám příjemné chvíle v naší sauně, jakož i pevné zdraví, ke kterému Vám jistě pomůže.

 
 

Turnaj ve squashi

Přijďte v sobotu 1. 7. na turnaj ve squashi pro všechny!

Badminton za 120 Kč

Pořídili jsme speciální síť, díky které máte možnost zahrát si badminton na squashovém kurtu, nově za pouhých 120 Kč/hod.

Squash - věrnostní program

Každý hráč, který odehraje v kalendářním měsíci pět hodin squashe, se může těšit na 6. hodinu ZDARMA. Stačí se zaregistrovat na recepci a hurá do toho!

Solárium - věrnostní program

Pro solárium nabízíme věrnostní program, 7. návštěva v kalendářním měsíci ZADARMO. Stačí se zaregistrovat na recepci a hurá do toho!

Každá čtvrtá sauna zdarma!

Nový věrnostní program na saunu Vám nabízí za tři návštěvy sauny čtvrtou zdarma!

Báječný dárek pro všechny

Nabízíme dárkové kupóny v hodnotách 500 až 5000 Kč, více informací na recepci.

 
 
squashsaunasoláriawallyballindoor golfadventure golfbadminton
epilacecelulitidaliposukcecrocsnápojeInBody
úvod a kontaktrezervacecvičební sálspoluhráčistatistiky

© 2017 Squash arena Liberec