Sauna

Informace

Cena

Soukromá sauna je vhodná pro 1-3 osoby

Dospělí 250,- Kč
Studenti 200,- Kč (s platným studentským průkazem)
Senioři 200,- Kč (65 let a více)

*Cena za 60min, nikoliv za osoby
Lze zaplatit hotově, nebo využít benefitní karty (Multisport, Pluxee)

Rezervace

Saunu si můžete rezervovat osobně, on-line či telefonicky!
*Rezervaci je třeba udělat alespoň hodinu předem, abychom pro vás stihli vše nachystat.

Věrnostní program

Každý, kdo navštíví naší saunu 6 × v kalendářním měsíci, má 7. vstup v daném měsíci do solária zdarma. Stačí se zaregistrovat na recepci a hurá do toho!

Prohlédněte si naší saunu

Sauna Sauna Sauna

 

O sauně a saunování

Před návštěvou…

Sauna má blahodárné účinky na zdraví člověka, především má výborný preventivní účinek. Pravidelné saunování posiluje obranné schopnosti lidského organismu a snižuje výskyt různých onemocnění. Dále se sauna využívá jako prostředek k postupnému otužování i jako prostředek ke zvyšování kondice.

Sauna je název pocházející z finštiny a označuje typickou lázeň především severských národů, která je charakteristická střídavým pobytem osob v prostředí horkého, relativně suchého vzduchu, provázeným intenzivním pocením a následným ochlazováním v chladné vodě, na studeném vzduchu, ve sněhu nebo jen pod studenou sprchou.

Saunu může navštívit každý zdravý člověk, u nemocných musí vždy rozhodnout lékař. Pro ideální průběh saunování je třeba dodržovat zásady. Organismus před saunováním má být „v pohodě“, využijte celou hodinu, kterou u nás máte k dispozici a začněte malou relaxací. Člověk nemá být hladový, ale ani s plným žaludkem. Před saunováním odložte veškerý oděv, ve sprše je třeba se pořádně omýt. Před vstupem do odpočívárny je nutné se pečlivě osušit, abychom nezvyšovali vlhkost v odpočívárně.

Doporučená doba pobytu

Saunování je individuální požitek, a proto jej musí každý jednotlivec vyzkoušet a najít ten nejvhodnější způsob. Individuální je především doba pobytu v potírně. Délka pobytu je rozdílná, většinou se hovoří o délce okolo deseti minut. Je potřeba zdůraznit, že při saunování dětí dochází k přehřátí velmi rychle a tedy i délka pobytu v potírně musí být úměrně kratší. Spolehlivým ukazatelem pro skončení pobytu v potírně je nástup mohutného pocení.

Druhá fáze - ochlazení

Po vyhřátí následuje rychlé zchlazení. I rychlost zchlazení je individuální záležitostí.

V regeneraci se doporučuje co nejrychlejší zchlazení, v našem případě tedy prudkou studenou sprchu. Po určité době začne každý pociťovat chlad, někdy až mrazení a bodání, a to je ten nejlepší okamžik pro ukončení procedury.

Tento proces – tedy prohřátí a zchlazení – se opakuje dvakrát až třikrát. Větší počet se v regeneraci nedoporučuje. Účinek tepla je možno v potírně zesílit kartáčováním.

Někdy se používá tzv. parního nárazu, který vyvoláme nalitím asi 200 ml vody na rozpálený povrch kamen. Vlivem následného prudkého vzestupu vlhkosti stoupne velmi rychle pocit tepla.

 

Přejeme Vám příjemné chvíle v naší sauně, jakož i pevné zdraví, ke kterému Vám jistě pomůže.

 
 

Turnaj 6. července

Přijďte v sobotu 6. 7. na turnaj ve squashi.

Nová otevírací doba

Po 8:00 - 21:00
Út 8:00 - 21:00
St 8:00 - 21:00
Čt 8:00 - 21:00
8:00 - 21:00
So 8:00 - 21:00
Ne 8:00 - 21:00

Nové fitko

Dnes 22.3.2024 jsme pro vás otevřeli nové fitko GymArena s kardio zónou a se 40 posilovacimi stroji. Vstup 140 Kč, měsíc 1200 Kč

Solárium - nové trubice

Máme v soláriích nové kolagenové trubice, zdravé a šetrné. Minuta za 10 Kč. S návštěvou nově otevřené GymAreny pouze 5 Kč/min. Přijďte vyzkoušet.

Dejte si u nás kávu

Můžete si u nás v okénku dát kávu s sebou.

Squash - věrnostní program

Každý hráč, který odehraje v kalendářním měsíci čtyři hodiny squashe, se může těšit na 7. hodinu ZDARMA. Stačí se zaregistrovat na recepci a hurá do toho!

Solárium - věrnostní program

Pro solárium nabízíme věrnostní program, 7. návštěva (10 minut) v kalendářním měsíci ZADARMO. Stačí se zaregistrovat na recepci a hurá do toho!

Sauna - věrnostní program

Nový věrnostní program na saunu Vám nabízí 7. návštěvu v kalendářním měsíci ZADARMO!

Báječný dárek pro všechny

Nabízíme dárkové kupóny v hodnotách 500 až 5000 Kč, více informací na recepci.

 

 
 
ÚvodSquashGymArenaSaunaSolária Indoor golfAdventure golfBadmintonNohejbal InBody
rezervace statistiky

© 2024 Squash arena Liberec